Про опыт обучения на психолога есть в какой-то из книжек у Козлова. Если не ошибаюсь, он развивал память и скорочтение, тренируясь на бессмысленных предметах, преподаваемых в вузе

С завистью ситуация вообще интересная, я заметила, что завидую не всем. Во мне возникает внутреннее возмущение (которое я считаю завистью), когда по моему пониманию, человеку дано не справедливо. Вот сидит рядом на работе дура дурой, палец о палец в своей жизни не ударила, но папа или муж посадил её на это место и з/п у неё больше и поведение вольное и о такте задумываться не надо и работает не в напряг – так для удовольствия. А тут из последних сил лямку тянешь, чтобы на хлеб насущный заработать и всё что в этой жизни имеешь, с таким трудом добывалось, что вспомнить тошно. Можно конечно говорить о крепости силы и духа благодаря жизненным испытаниям. Но слабо впечатляет. Когда, не тратя сил и нервов, а главное времени человек достигает большего в жизни, обходит тебя только потому, что имеет больший стартовый капитал. Обидно и завидно.

Примерил Ваши слова на себе, повспоминав аналогичные случаи.

Не уверен (по крайней мере, по своему опыту), что это зависть.

Вот простой пример. Я стою в очереди, а какой-то "блатной" идет первым, и чиновник встречает его с распахнутыми объятиями.

А я должен сидеть и ждать, пока он, и пока другие "блатные" пролезут.

Но хотел бы я оказаться на его месте?

Нет.

Более того. Когда я (в подобных случаях) имел возможности пройти "по-блатному", я этой возможностью никогда не пользовался, и ждал в общей очереди.

Обидно - это да. Но не завидно. Потому что не хочешь быть таким, как некий "он" или "она". Хочешь, чтобы все было справедливо. Хочешь, чтобы твои старания оправдались.

Спасибо, Вит, за ваш ответ.
В примере с очередью всё абсолютно понятно и хамам, я тоже не завидую. Но в карьере всё немного не так. Здесь стояние в «общей очереди» не приведёт к более или менее приемлемому результату. Здесь действуют другие законы – впереди тот, кто не боится обгонять. И на финише в качестве приза не только деньги, но и новые проекты, интересные перспективы и знакомства одним словом успех. Один умный человек сказал, что жизненные пути не пересекаются и тот, кто встал на свой путь не имеет конкурентов. Наверное, я просто ещё на него не встала…

Так или иначе это укладывается в первоначально предложенную формулировку:

Зависть - это неудовлетворенное желание обладать и нереализуемое желание отнять.

В данном случае отнять это абсолютно невозможно, но при этом желание обладать выглядит вполне достигаемо (пусть и ценой больших усилий), так что зависть тут, скорее, мотивирующая сила, помогающая бороться и преодолевать трудности

Хочу опытом поделиться. После того, как прочитала определение зависти по Виту, решила проверить это на себе. Начала с того, что прекратила подавлять и заглушать ее. Наоборот, вытаскивала свою зависть на поверхность, чтобы лучше и внимательнее рассмотреть и понять, действительно ли я хочу что-то там отнять? Оказалось, да - хочу. Определив, что именно я хочу отнять у конкретного человека, как-то автоматически появился вопрос: "А как у него это получается? Как он этого достиг?". Появился конструктивный интерес к человеку, к его модели поведения. Само чувство зависти скукожилось, более того, мне даже приходилось уговаривать себя, чтобы начать завидовать

С обидой такая же ситуация: задав себе вопрос, чего и почему я ожидала от конкретного человека, меня автоматически переключало на то, что этим человеком могло двигать, и почему он поступил именно так. Обида просто растворяется.

Понимаю, что здесь сработало именно вытаскивание на поверхность своих подавленных эмоций и правильно поставленный вопрос. Именно он и помог переключить внимание с собственного негативного ощущения на внешний мир.

Таким же способом получается более-менее управлять раздражением и плохим настроением (у Вита есть целые статьи по этим темам).

На очереди чувство вины и стыд Если вас не затруднит, Вит, напишите как-нибудь и про это. Или просто определите здесь на форуме. А еще лучше, выпустите общую книжку с определениями: эмоция - объяснение

Скажите, а Вы читали книгу "Трансформация" Рейнхарда?

Если нет, я настоятельно рекомендую, ибо в этой книге описан (и проиллюстрирован примерами) общий принцип работы с любыми переживаниями. Очень простой принцип:

"Полностью пережитые переживания исчезают".

Нетрудно заметить, что этот принцип диаметрально противоположен стремлению "подавлять" свои чувства или бороться с ними. И это работает, как Вы уже убедились на примере зависти

Нет, не читала, но про книжку слышала. Спасибо, прочту.

Только она - предупреждаю - матершинная

Но не смущайтесь. Инвективная лексика, используемая на этом тренинге, имеет... скажем так, педагогическое обоснование

Книга очень достойная. Хорошие техники. Можно опробовать на себе (на близких). Я с помощью одной из техник, описанных в "Трансформации", снимал у своих однокурсников головную боль. Быстро и действенно.

Хорошая книжка, Вит, не переживайте
Я ее "просканировала" урывками, понравилось. Обязательно найду время для полноценного прочтения.