У меня проблема - выпиваю каждый вечер с книжкой и сигаретой. Иначе не могу заснуть. В последнее время увеличилась доза и последствия...

Так не выпивайте. Какие проблемы?

Во-во, я тоже считаю - на третий день заснёт. А то "у меня проблема и я буду с ней носиться".

Супер_и это ответ психолога!!!!

Здрасте! Как старый алкаш, предлагаю способ. Заменяете свою ежевечернюю дозу на 2 банки балтики нулевки(безалкогольное) + вареные креветки на закуску. Во-первых вкусно:) Во-вторых "ритуал" соблюден:). А что самое главное - хмелепродукты, содержащиеся в пиве помогут заснуть. Проверено на себе.